Kontakt

Hvordan jeg arbejder med unge atleter

Jeg tror på, at udvikling tager tid - og at den rette træning i de rigtige mængder, på det rigtige tidspunkt, gør hele forskellen. Uanset om din datter eller søn er i udvikling som ung atlet, eller allerede konkurrerer på højt niveau, handler min tilgang om ét og samme princip: byg fundamentet rigtigt, så resten kan følge efter. Her kan du læse, hvorfor det virker - og hvordan jeg gør det i praksis.

Det, klubtræning ikke når

De fleste unge atleter træner meget. De møder til sportslige træning, kampe og taktiske sessioner flere gange om ugen. Men fart, styrke og koordination er ikke noget, der automatisk følger med – det er selvstændige fysiske kvaliteter, der kræver deres egen, målrettede opmærksomhed.

Uden den opmærksomhed rammer mange atleter et usynligt loft: de træner hårdt, men udviklingen stagnerer, fordi den fysiske kapacitet, der skal bære teknikken, ikke følger med.

Det er dét, jeg arbejder med. Ikke som erstatning for klubtræningen, men som supplement til den – så teknik, spilforståelse og talent får en fysisk kapacitet at stå på, i stedet for at blive begrænset af den.

Min tilgang

Alderssvarende træning

Unge kroppe udvikler sig ikke lineært, og træningen bør tilpasses deres biologiske udvikling. I stedet for blot at øge belastning og volumen, øger jeg kompleksitet. Det er den progression, en ung krop reelt har gavn af - og den, der bygger robusthed frem for slid.

Sprint som fundament

Fart er en færdighed, ikke en gave. Teknik, positionel kontrol og rå kraftudvikling trænes målrettet, fordi de ikke udvikler sig af sig selv gennem almindelig sportstræning. Uanset sportsgren er sprintkvaliteter en af de mest overførbare fysiske egenskaber, en atlet kan besidde.

Tæt opfølgning

Ingen to atleter udvikler sig ens. Derfor følger jeg hver enkelt løbende - både den fysiske fremgang og hvordan kroppen reagerer på belastningen - og justerer planen undervejs. Det giver jer som forældre tryghed for, at træningen hele tiden er tilpasset, ikke bare fulgt efter en fast skabelon.

Forskellen på mig og en almindelig personlig træner

En almindelig personlig træner er ofte uddannet til at træne voksne i generel styrke og kondition. Det er ikke det samme som at forstå, hvordan man træner en krop i vækst - eller hvordan man omsætter fysisk træning til reel fremgang i en specifik sportsgren.

Min baggrund er bygget på 15 års erfaring med præcis dét: at arbejde med unge og voksne atleter på tværs af sportsgrene, med fokus på det, der rent faktisk overføres til banen.

Det er forskellen: ikke bare en træner, der ved noget om træning generelt - men en, der ved noget specifikt om at udvikle unge idrætsudøvere sikkert og målrettet.

Lær mig bedre at kende

Indledende samtale

En uforpligtende snak om jeres situation, jeres barns sport og niveau, og hvad I håber at opnå. Her får I også mulighed for at stille de spørgsmål, I sidder med.

Aftalt træningsmodel

Ud fra samtalen aftaler vi rammerne - hvor ofte der trænes, og hvilken model der passer bedst til jeres hverdag og barnets øvrige træning i klubben.

Performance test

Inden træningen går i gang, laver vi en indledende test, der giver et konkret billede af atletens udgangspunkt.

Træningsplan

Med testresultaterne som fundament bygger jeg en individuel plan, der matcher atletens niveau, sport og udviklingstrin.

Løbende træning

Herfra går den egentlige træning i gang, med løbende opfølgning og justering undervejs, så planen hele tiden følger atletens fremgang.