Som træner står man ofte med et dilemma: Hvordan opbygger vi robuste atleter uden at overbelaste dem? Svaret fra idrættens verden har traditionelt været ”høj
I jagten på eksplosivitet og kortere kontakttider (GCT) taler vi ofte om “stiffness” som en statisk egenskab. Enten er din sene stiv, eller også er
Mange sportsudøvere sprinttræner regelmæssigt. Alligevel er det langt fra alle, der oplever at blive hurtigere. Der bliver løbet hurtigt, presset hårdt og givet fuld indsats.
I sport handler præstation sjældent om, hvor meget tid du har. Tværtimod. Du skal reagere hurtigt, sætte fart, bremse og komme videre igen – ofte
Hos BARA anses opvarmningen som starten på træningen, ikke noget, der skal overstås. Mit system handler om at bygge kvalitet fra første minut, så kroppen
Alle spørger: hvad er den bedste cardio? Skal jeg cykle, løbe, ro? Træne kontinuerligt i længere tid, eller intervaller? Men spørgsmålet er fundamentalt forkert. Cardio
Alt for mange håndboldspillere får stadig præsenteret styrkeprogrammer, der lover at være ‘håndbold-specifikke’ – men som i virkeligheden gør mere skade end gavn. Programmer, hvor
I sport afgøres meget på brøkdele af sekunder. Det er sjældent topfarten alene, der gør forskellen. Det er det første skridt. Vinder du accelerationen i
