Alle spørger: hvad er den bedste cardio? Skal jeg cykle, løbe, ro? Træne kontinuerligt i længere tid, eller intervaller? Men spørgsmålet er fundamentalt forkert. Cardio
Alt for mange håndboldspillere får stadig præsenteret styrkeprogrammer, der lover at være ‘håndbold-specifikke’ – men som i virkeligheden gør mere skade end gavn. Programmer, hvor
I sport afgøres meget på brøkdele af sekunder. Det er sjældent topfarten alene, der gør forskellen. Det er det første skridt. Vinder du accelerationen i
Alle ved, at mere træning kan være en vej til bedre udvikling og på sigt bedre præstation. Det gælder især den sportslige træning – flere
Begrebet sports specifik træning bliver brugt i flæng på sociale medier. Desværre er det ofte misforstået og misbrugt. Du kan finde video af fodboldspillere, der
Kreatin er ét af de mest veldokumenterede kosttilskud i sport. Det bruges på tværs af idrætsgrene – fra styrkeløft til fodbold, gymnastik og håndbold –
